Zumba

Sie suchen ein schweißtreibendes Work-out mit heißen Rhythmen, Gute-Laune-Moves und Abnehmgarantie? Dann ist Zumba genau das Richtige für Sie. Das effektive Trainingsprogramm verbindet Tanzschritte mit Ausdauertraining – und das ganze zu mitreißenden Latino-Rhythmen und antreibenden Beats. Wer gerne tanzt, trainiert mit Zumba Kondition und Energie. Und das Beste: Auch die Pfunde purzeln während einer Zumba-Session.
Menschen tanzen Zumba

Zumba – aus Südamerika nach Europa

Zumba hat seinen Ursprung in Südamerika, genauer gesagt in Kolumbien. Dort heizte der Fitnesstrainer Alberto Perez seinen Kursteilnehmern mit lateinamerikanischer Musik so richtig ein. Seine Schützlinge waren begeistert und Zumba trat seinen Siegeszug rund um die Welt an. Zumba ist mittlerweile das Trend-Fitnessprogramm weltweit. Der Erfolg beruht darauf, dass der Einstieg leicht fällt. Die Bewegungen und Schritte sind für jeden schnell nachvollziehbar und die Musik macht gute Laune. Auf Perfektion kommt es nicht an, bei Zumba steht der Spaß im Vordergrund.

Zumba– Tanzen Sie sich fit

Das klassische Zumba-Training ist wie eine Aerobic-Stunde aufgebaut: Nach einem Warm-up gibt der Trainer Schrittfolgen vor, die die Teilnehmer nachmachen. Wenn alle zu den rhythmischen Salsa-Klängen tanzen, verströmt selbst die schlichteste Turnhalle einen Hauch von Copacabana-Feeling. Mittlerweile gibt es für jede Zielgruppe eine eigene Zumba-Variante. Wer es gemächlicher angehen möchte, liegt mit Zumba Gold richtig, das für Einsteiger und ältere Menschen konzipiert ist. Gelenkschonend ist das Aqua Zumba-Training, das im Wasser stattfindet. Wer eine sportliche Herausforderung sucht, besucht einen Zumba Toning-Kurs, bei dem mit kleinen Hanteln in den Händen getanzt wird – das kräftigt zusätzlich die Armmuskulatur.
Es gibt fast kein Fitnessstudio, in dem kein Zumba-Training im Stundenplan steht. Auch Tanzstudios, Sportvereine und Volkshochschulen bieten die Trendsportart an. Aqua Zumba findet oft auch in öffentlichen Schwimmbädern statt. Und wenn Sie in den Urlaub fahren und in einen Club, in ein Wellness – oder ein Sporthotel einchecken, wartet auch hier Zumba auf Sie.

Zumba – Abnehmen leicht gemacht

Wenn Sie dauerhaft abnehmen möchten, kommen Sie neben einer ausgewogenen, gesunden Ernährung um ausreichend Bewegung nicht herum. Zumba ist ideal zum Abnehmen, denn es birgt ein relativ geringes Verletzungsrisiko und verbrennt im Vergleich zu anderen Sportarten überdurchschnittlich viel Energie. Das Training in der Gruppe und die lateinamerikanische Musik reißen mit, motivieren und spornen zu Höchstleistungen an. Zumba ist ein Work-out, das den ganzen Körper beansprucht: Es verbessert die Ausdauer und die Koordination und macht Sie beweglicher. Muskulatur und Herzkreislaufsystem werden gestärkt. Durch das Training gegen den Wasserwiderstand strafft Aqua Zumba den Körper, wer zusätzlich mit Hanteln trainiert, wird mit schön definierten, straffen Oberarmen à la Michelle Obama belohnt. Zumba ist der Kalorien-Killer mit Spaßfaktor – eine unschlagbare Kombination, um endlich abzunehmen.

Foto: www.sxc.hu

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